Découvrez nos cours de Pilates à Saint-Raphaël & Fréjus
Transformez votre bien-être avec les Pilates du Vallon d'Or
Plongez dans un univers de bien-être avec nos cours de Pilates à Saint-Raphaël et Fréjus. Que vous cherchiez un entraînement en studio, en ligne ou à domicile, notre équipe propose un accompagnement sur mesure : Pilates Reformer, Pilates au sol et coaching personnalisé.
Cours Personnalisés
Pilates pour tous
Aux Pilates du Vallon d’Or, nous offrons des cours de Pilates personnalisés, disponibles en présentiel ou à distance, adaptés à tous les niveaux et besoins spécifiques, que vous soyez débutant, athlète confirmé ou en rééducation.
Nos services
Pilates au Sol à Saint-Raphaël
Renforcez votre corps et améliorez votre posture grâce à nos séances de Pilates au sol, axées sur le bien-être et l’équilibre. Les cours sont dispensés en solo, duo
ou petits groupes (de 4 personnes maximum), en favorisant l’homogénéité du niveau des
participantes pour une meilleure adhésion et une expérience optimale.
Pilates Reformer à Saint-Raphaël
Profitez d’un entraînement profond et dynamique avec nos cours de Pilates Reformer, disponibles en solo ou duo. sur un matériel adapté de haut niveau.
Cours Présentiel & Distanciel
Bénéficiez d’une flexibilité totale avec nos cours, que vous soyez au studio ou chez vous, pour une pratique adaptée à votre emploi du temps.
Approche Personnalisée
Chaque programme est conçu sur mesure pour atteindre vos objectifs personnels, avec un suivi attentif et professionnel.
Les cours de Pilates
Cours collectifs au sol
Sur tapis (4 personnes max) et avec accessoires tels que Magic circle, Foam roller, Swiss ball, des élastiques et des bandes de résistance etc.
Pour qui ?
Cours proposés pour différents niveaux, pour débutants intermédiaires et avancés.
Pour les personnes de tout âge, les sportifs, les femmes enceintes et post natal, ainsi que toutes celles qui souhaitent perdre du poids, améliorer leur santé ou simplement rester en forme.
Le Pilates peut être pratiqué par tous en raison de son niveau cardio très modéré et de l’absence de chocs articulaires.
Cours de Pilates Reformer Allegro Tower
Cet appareil unique a été développé à l’origine pour la rééducation des patientes après des blessures graves et il n’y a pratiquement aucune contre -indication pour ces cours.
Le professeur régule l’intensité des exercices et les réglages de l’appareil en fonction de la forme physique de l’élève et des objectifs à atteindre.
Pour qui ?
Le Pilates sur Reformer est indiqué pour les personnes ayant des problèmes articulaires au souffrant de raideurs, qu’elles soient âgées ou non.
Pour les personnes menant une vie sédentaire.
Pour les personnes en surpoids. Avant, pendant et après la grossesse, en l’absence de contre-indication médicale spécifique.
Pour les athlètes et les danseurs, afin de maintenir une excellente forme physique et en cas de rééducation .
Cours en ligne via Zoom ou Teams
Pour participer, il vous suffit de télécharger l’application Zoom sur votre ordinateur ou votre tablette.
Vous recevrez une invitation par e-mail. Il vous suffit alors de cliquer sur le lien pour accéder directement à votre cours.
Chez vous , vous devrez disposer d’un espace libre d’au moins 2 m2 devant l’ordinateur et d’un tapis de fitness ou de Pilates.
Cours à domicile
Pour ceux qui ne peuvent se déplacer ou qui préfèrent le confort de leur domicile, je propose également des cours privés individuels, en duo ou en trio. Le coaching est personnalisé afin de prendre en compte les objectifs spécifiques de chacun des participants. Je me déplace sur Saint-Raphaël et sa périphérie (Fréjus, Agay, Boulouris,…).
Avantages du Pilates
Amélioration de la posture
Le Pilates aide à corriger les déséquilibres posturaux, favorisant un meilleur alignement du corps.
Gain de force et de souplesse
Renforcez vos muscles profonds tout en augmentant votre flexibilité grâce à des exercices ciblés. Les exercices permettent de redessiner la musculature en allongeant
les muscles et sans malmener les articulations.
Réduction du stress
Les séances de Pilates offrent un moment de détente, réduisant le stress et améliorant le bien-être mental.
Elles permettent d’affiner le niveau de coordination et d’affûter la conscience que l’on a de son corps
Plongez dans l’univers des Pilates du Vallon d’Or avec une vidéo exclusive. Découvrez nos installations modernes.
Transformez votre bien-être dès aujourd'hui
Prêt(e) à commencer votre voyage vers un corps plus fort et équilibré ? Réservez votre séance dès maintenant et ressentez la différence.
